Krachttraining en snelheidstraining ter ondersteuning van je sport

Beoefen je een bepaalde sport, dan train je vooral dezelfde dingen. Dribbelen, smashen, sprinten: noem maar op. Maar om écht beter te worden in je sport, heb je meer kracht, snelheid en conditie nodig. Naast je sport nog krachttraining en snelheidstraining doen, is dus zeker een goed idee. Zo kun jij nog beter presteren in je eigen sport. Bij PhysiQ Fitness kun je terecht voor krachttraining en snelheidstraining ter ondersteuning van je eigen sport. We zorgen er samen voor dat jij nog beter kunt presteren en nog fitter wordt!

Krachttraining: speciale oefeningen om je spieren te versterken

Sterkere spieren zorgen vaak voor betere prestaties. Je houdt de sport zelf langer vol, en sterkere spieren maken de kans op blessures kleiner. Krachttraining verhoogt ook je uithoudingsvermogen. Veel mensen vragen zich dan ook af: is krachttraining goed voor je conditie? Dat is het zeker. Je zal merken dat je, des te vaker je krachttraining doet, je conditie ook beter wordt. En daar heb je weer profijt van bij je eigen sport! Dus of je nu aan hardlopen, wielrennen, voetballen, volleyballen, handballen of tennis doet: krachttraining helpt je altijd beter worden!

Snelheidstraining: om nog sneller te worden in je eigen sport

In veel sporten draait het om snelheid. Je moet bepaalde bewegingen snel en technisch goed kunnen maken. Tijdens bijvoorbeeld je voetbal-, hockey- of volleybaltraining, focus je vaak op de techniek. Heb je deze onder de knie, dan is het zaak om aan je snelheid te werken. Je snelheid is namelijk afhankelijk van je explosiviteit (hoe snel je weg kunt sprinten of springen) en van je spierkracht. Je moet al die snelheid namelijk ook kunnen afremmen. Door dit soort oefeningen op verschillende manieren te combineren kunnen we je nog sneller maken: snelheidstraining dus. Wij helpen je hier graag bij en stellen een persoonlijk plan voor je op, zodat jij straks de snelste op het veld bent.

 

Benieuwd wat wij samen kunnen bereiken? Neem contact met ons op voor een gratis intake en ervaar wat onze kracht- en snelheidstraining voor jou kan betekenen!